Ejercicios

Hay muchas visitas a ésta parte del blog y por mi parte no ha sido muy actualizada, por lo que a partir de ahora le dedicaré más tiempo. Pero tengo que decir algo, los ejercicios que yo ponga aquí son orientativos, simplemente servirán como idea que posteriormente aplicarán ustedes en sus equipos dependiendo de las características de los mismos.

Pueden dejar comentarios aquí con sugerencias o peticiones. 

EJERCICIO 5

Nombre: Tiro con 2 posiciones desde fondo.

Descripción: Las filas colocadas como se observa en el vídeo, sale la primera jugadora sin balón para rodear el cono y recibir un pase desde la otra fila. La jugadora que pasó rodeará ahora el cono y recibirá el pase de la fila contraria.

Importante: La salida rápida después del cono para hacer un tiro “real” de partido, con una correcta colocación de los pies para hacer dicho tiro.

 

EJERCICIO 4

Nombre: 2×2 con ventajas.

Descripción: Colocados como se observa en el video, con los cuatro jugadores pegados para que salgan del mismo sitio. La defensa (azules) y el ataque (verdes) rodearán los conos que se observan y se COMUNICARÁN para poder defender correctamente a los atacantes.

Importante: La comunicación de los defensores y la correcta ayuda entre los mismos.

 

EJERCICIO 3

Nombre: Tiro en dos posiciones.

Descripción: Colocados como se observa en el video, cortarán por línea de fondo para el pase de la fila de arriba y con parada en dos tiempos realiza el tiro y coge su propio rebote para ir a la otra fila. Una vez ésta situación sucede, el que pasó hace un corte por línea de tiros libres con la misma secuencia que en el anterior corte.

Importante: Buenos pases, buenas paradas y una ejecución correcta y rápida del tiro.

EJERCICIO 2

Nombre: 2×2 con rebote.

Descripción: Colocados como se observa en el video los azules son defensores y los verdes atacantes, se pasa el balón hasta llegar al último jugador que realiza un tiro pero sin poder ser taponado. Inmediatamente los atacantes intentarán ir a por el rebote que será bloqueado por los defensores. Si lo cogen los atacantes atacarán en el mismo aro y si lo cogen los defensores atacarán en el otro aro.

Importante: Bloqueo rebote defensivo.

EJERCICIO 1

Nombre: Circuito de bote.

Descripción: Con los conos distribuidos por el campo indicaremos a los jugadores cual es el tipo de bote que deben trabajar en cada parte del circuito.

Importante: Buena ejecución de los diferentes tipos de bote.